周りの友人が次々と結婚していき、自分だけが取り残されたような感覚。ふとした瞬間に「このまま一生、独りなのかな」と、暗い気持ちに沈んでしまう夜もありますよね。理想の相手は優しくて、安定した生活を送れる人であってほしい。でも、自分の容姿を思い返すと、その願いさえ「高望み」ではないかと、自分自身でブレーキをかけてしまう……。そんな、出口の見えないモヤモヤを抱えるあなたの気持ちに、まずは寄り添わせてください。
「ブスなのに高望み」と悩んでいるのはあなただけじゃない
婚活アプリのプロフィール写真を選ぶとき、あなたはきっと、何度も何度も指を止めているはずです。
フェイスラインが気になるからと、角度にこだわり抜いた自撮りを選んだり、逆に「写真詐欺」と言われるのが怖くて、あえて加工のない、自分にとって厳しい表情のものを選んでしまったり。
「今の自分を見せて、もしがっかりされたらどうしよう」という恐怖が、一枚の写真を選ぶ作業を、まるで審判を受けるような重苦しいものに変えてしまいます。
そして、いよいよ対面の当日。
待ち合わせ場所へ向かう道中、心臓の鼓動が早まるのと同時に、ある「準備」をしてしまっていませんか？「最近、少し体型が変わってしまって」「写真は少し前のものなんです」といった、相手に拒絶される前に自分から先回りして伝えるための言い訳を。
これは嘘をつきたいわけではなく、相手の反応によって自分が傷つくことを防ぐための、切実な心の盾なのです。
デート中、相手のわずかな表情の変化や、視線の揺らぎに敏感になりすぎてしまうこともありますよね。会話は盛り上がっているはずなのに、ふとした瞬間に相手の声のトーンが落ち着き、どこか事務的な受け答えに切り替わったように感じたとき。
「あ、今、拒絶された」という衝撃が、全身を駆け巡るような感覚。物理的な距離を置かれたと感じる瞬間は、まるで自分の存在そのものを否定されたような、深い喪失感をもたらします。
さらに苦しいのは、自分自身も相手の外見を無意識にジャッジしてしまう自分に気づいたときかもしれません。「理想の相手を見つけたい」と願いながら、同時に「相手にも厳しい目を持ってしまう」という矛盾。
この自己嫌悪が、さらにあなたの心を追い詰めていくのです。
なぜ落差を感じるのか、そして何があれば一歩進めるのか
なぜ、これほどまでに大きな落差と苦しみを感じてしまうのでしょうか。それは、あなたが自分自身の外見に対して、非常に高い防衛本能を働かせているからかもしれません。
写真の角度にこだわったり、あらかじめ自分への批判を先回りして打ち消そうとしたりするのは、決して不誠実だからではありません。過去に味わった拒絶や、傷つくことへの恐怖から、今の自分を守ろうとする、あまりにも切実な生存戦略なのです。
この「防衛」が強まれば強まるほど、相手の些細な反応を「否定」として受け取ってしまうという、負のループが生まれてしまいます。相手がただ少し疲れていただけなのに、あるいは単に考え事をしていただけなのに、それを自分への判定だと感じてしまう。
期待値と現実のギャップを埋めようとするあまり、かえって心の距離が開いてしまう構造があるのです。
では、どうすればこの重い足枷から解放され、一歩前へ進めるのでしょうか。それは、外見的な何かを劇的に変えることではなく、まずは「自分は今、傷つかないように必死に守っているんだな」と、その防衛本能自体を認めてあげることから始まります。
無理に明るく振る舞う必要も、自分を偽ってまで理想を追い求める必要もありません。
大切なのは、相手の反応を「判定」として受け取るのではなく、単なる「一つの出来事」として捉え直すための、心の余白を作ることです。
防衛のための言い訳を減らすことは、自分をさらけ出すリスクを伴いますが、同時に、ありのままの自分を受け入れてくれる人と出会うための、唯一の窓口にもなり得るのです。
モヤモヤを抱えたまま立ち止まらないために
モヤモヤを抱えたまま立ち止まってしまうのは、あなたがそれだけ真剣に、人生と向き合おうとしている証拠でもあります。今の自分を否定し、無理に変えようとする必要はありません。
ただ、少しずつでいいので、自分を守るための「盾」を、ほんの少しだけ軽くしていく練習をしてみませんか？
外見的な要素に意識が向いてしまうのは、それだけあなたが繊細な感性を持っているから。その感性を、自分を責めるためではなく、自分をいたわるために使っていけるようになると、景色は少しずつ変わり始めます。
まずは、今のあなたのままで、この記事を読み進めてみてください。
公式サイトで料金やサポート内容を確かめてみる焦る必要はありません。まずは、今の気持ちを言葉にすることから始めてみませんか。眺めるだけでも、あなたの心が少しでも軽くなれば嬉しいです。