周りの友人が次々と結婚していく中で、ふと「自分はこのまま一人なのかな」と、言いようのない不安に襲われる夜がありますよね。理想の相手は華やかな美人がいいけれど、鏡に映る自分を見ると、どうしても自信が持てない。そんな葛藤を抱えながら、スマホの画面越しに誰かと繋がろうとするのは、とても勇気がいることです。今のあなたが感じているその重い気持ちを、まずはそのまま受け止めてあげてください。
「ブスなのに高望み」と悩んでいるのはあなただけじゃない
「写真詐欺」と思われないか、あるいは実物を見てガッカリされないか。そんな不安から、プロフィール写真を決める時、何度も何度も角度を変えて自撮りを繰り返してしまうことはありませんか？フェイスラインを隠そうとしたり、少しでも明るく見えるように調整したり。それは決して嘘をつきたいわけではなく、傷つくことから自分を守ろうとする、切実な防衛本能なのだと感じます。
時には、今の自分よりも少し前の、まだ変化が少なかった頃の写真を選んでしまうこともあるかもしれません。「今の自分を見せて、拒絶されるのが怖い」という恐怖心が、つい過去の自分を盾にしてしまう。そうやって期待値をあらかじめ下げておくことで、対面した瞬間の落胆を防ごうとする、その健気なまでの防衛心に胸が締め付けられます。
そして、いよいよお会いする当日。待ち合わせ場所へ向かう道中、「もし実物を見て相手の表情が曇ったらどうしよう」という予期不安が、波のように押し寄せてくることもあるでしょう。「最近は少し体型が変わってしまって」「写真は古いんです」といった、自分への批判を先回りして打ち消すための言い訳を、頭の中で何度も反芻してしまう。その緊張感は、想像を絶するものがあります。
相手のわずかな視線の揺らぎや、声のトーンの変化に敏感になりすぎて、「あ、今、否定された」と感じてしまう瞬間。会話が盛り上がっているように見えても、相手がどこか形式的な受け答えに切り替わったような気がしたとき、まるで自分の存在そのものが拒絶されたような、深い孤独感に襲われることもあるはずです。
なぜ落差を感じるのか、そして何があれば一歩進めるのか
なぜ、これほどまでに「理想」と「現実」の落差に苦しんでしまうのでしょうか。それは、あなたが相手の外見を美しさの基準として大切に思っている一方で、自分自身の外見に対しても、それと同じくらい厳しい審判を下してしまっているからかもしれません。相手の素敵な部分を見つけようとする力があるからこそ、自分の足りない部分ばかりが目に付いてしまうのです。
また、婚活の場では、相手の反応を「判定」として受け取ってしまう構造があります。相手がふと目を逸らしたり、会話の熱量が下がったりしたとき、それを単なるその時の気分や疲れではなく、「容姿による拒絶」として解釈してしまう。この過敏なまでの察知能力は、過去に傷ついた経験から自分を守るために身についたものですが、同時にあなた自身の自尊心を削り取ってしまう原因にもなり得ます。
さらに、周囲から投げかけられる「中身を見てほしい」「清潔感が大事」といった言葉が、時に追い打ちをかけることもあります。外見という目に見える部分に不安を感じているとき、本質的な価値を説かれることは、今の自分を否定されているような、あるいは現実逃避を促されているような、やりきれない気持ちにさせることがあります。
一歩進むために必要なのは、無理に自分を「垢抜けさせる」ことや、外見の欠点をすべて解消することではありません。まずは、写真の角度にこだわってしまう自分や、先回りして言い訳をしてしまう自分を、「傷つきたくないから、こうしているんだよね」と、そのまま認めてあげられる状態を目指すことです。自分の防衛本能を否定せず、その仕組みを理解することから、少しずつ景色は変わっていくはずです。
モヤモヤを抱えたまま立ち止まらないために
目の前の不安をすべて消し去ることは、簡単ではないかもしれません。けれど、今のままのあなたで、まずは立ち止まってみることから始めてみませんか。無理に自分を変えようと躍起にならず、まずは「今日はここまで頑張った」と、自分自身に声をかけてあげるだけでも十分です。
もし、どうしても外見への不安が拭えないときは、少しだけ視点を変えて、自分が心地よいと感じられる範囲でのコミュニケーションを大切にしてみてください。完璧な自分を見せようとするのではなく、今のあなたが抱えているモヤモヤを、少しずつ紐解いていくプロセスそのものが、新しい自分に出会うための大切なステップになります。
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